Semana passada conversei com um amigo que trabalha em uma construtora. Curiosamente e devido a algumas questões técnicas pessoais, surgiu o assunto das travessas e deu-me o que pensar. Quero dizer. Ele me ensinou que se estivéssemos pensando em fazer uma modificação em casa, deveríamos respeitar essas vigas. Pra quem não é...
Se pensarmos com calma, na maioria dos casos não são as grandes dificuldades nem os grandes desastres ou crises que diminuem nossas capacidades e nossos relacionamentos. São as pequenas coisas que, negligenciadas ao longo do tempo, trazem à tona o que há de pior em nós e fazem nossos relacionamentos fracassarem. Dou como exemplo, o…
A rotina nos enche de obrigações que nos fazem estressar muitas vezes sem perceber. Seguindo essas orientações, é possível reduzi-la para melhorar nossa saúde e bem-estar emocional. Faça 5 refeições ao dia e respeite os horários. Siga uma dieta com ingredientes naturais, não processados, frescos e sazonais. Mantenha-se hidratado durante...
Saúde física. Se conseguirmos dormir bem, comer de forma saudável, não fumar, gerir o stress e praticar exercício físico (pelo menos 20 minutos três vezes por semana), fizemos tudo neste campo. Os pensamentos. A realidade está longe do que pensamos. Criamos dezenas de cenários em nossas cabeças para agir diante de…
Sabemos que às vezes não é fácil se desconectar completamente do trabalho. Muitas vezes, levamos tarefas para casa fora do horário normal e até mesmo durante as férias. Atender chamadas ou verificar e-mails fora do trabalho tornou-se comum. Tão normalizado é esse hábito hoje em dia, que existe…
2017 acabou. Talvez neste novo ano que se inicia tenhamos que enfrentar mudanças: um novo emprego, uma nova residência ou o fim de um relacionamento pessoal. Porque a vida é movimento e mudança constante. Equilíbrio e desequilíbrio. Em geral, todas as pessoas têm uma certa animosidade em relação às mudanças, porque…