Nella nostra società ci troviamo con ambienti sempre più esigenti, quindi non sorprende che ci poniamo standard, obiettivi e traguardi sempre più esigenti. La domanda personale deriva dal volere che le cose vadano bene per noi, e abbiamo l'idea che più ci proviamo, più è probabile che lo raggiungeremo. Tuttavia, quando non raggiungiamo questi obiettivi, è facile per noi sentirci tristi e frustrati.
Ma cosa possiamo fare per ridurre queste richieste che ci danneggiano così tanto?
La prima cosa è creare un elenco di tutte le richieste che abbiamo e dividerle tra quelle imposte dal nostro ambiente come "Prepara dei biscotti fatti in casa per la riunione dei genitori della scuola". e tra quelli che ci imponiamo, come “Devo accettare tutte le sfide che i miei capi mi pongono per dare loro una buona impressione”, o "Devo andare a tutte le partite di calcio dei miei figli per essere un buon padre/madre".
Successivamente, ti suggeriamo di generare quell'elenco di richieste e di assegnare le priorità. Quali di queste richieste sono rilevanti, quali urgenti?Potremmo dare loro un ordine e respingere quelle che non sono importanti. Ciò che è chiaro è che possiamo includere il tempo libero per riposare e ricaricare le energie in quell'ordine di obiettivi e priorità.
Infine, dobbiamo riconoscere i nostri limiti, quali compiti non posso svolgere o quali eventi non posso partecipare. Dobbiamo ricordare e accettare che tutti abbiamo questi limiti e che possiamo commettere errori. L'errore ci aiuta a imparare nuovi modi di fare le cose. Imparare a delegare è un altro modo per sapere come affrontare esigenze molto elevate.
Imparare a controllare la nostra domanda personale è un processo lungo, che viene addestrato quotidianamente, in cui, inoltre, influenza il modo in cui comunichiamo e la nostra valutazione di noi stessi. Se hai bisogno di un professionista che ti aiuti a gestire la tua domanda personale, non esitare a contattarci.
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