Agilità emotiva: non lasciarti coinvolgere dai tuoi pensieri e impara a mantenere una relazione sana con le tue emozioni

Mi piace molto leggere Susan David, in particolare, il suo libro "Emotional Agility". Tutta la ricerca di questo psicologo si concentra su come possiamo mantenere un sano rapporto con le nostre emozioni al fine di ottenere il meglio da noi. Sono molto interessato alla tua idea (e sono d'accordo) che "viviamo in un ...

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Supera lo stress e le distrazioni con la tua intelligenza emotiva

Mancanza di tempo, distrazioni e stress influenzano la nostra capacità di rimanere concentrati. A volte si verifica un circolo vizioso che per noi è difficile rompere: quando non possiamo concentrarci sul lavoro a causa delle distrazioni, ci sentiamo stressati perché non siamo in grado di essere produttivi, e quello stress a sua volta aumenta la nostra incapacità ...

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L'importanza di avere un programma di assistenza ai dipendenti nella tua azienda in questo momento

Sono in tempi di tensione e incertezza, quando diventa particolarmente importante avere un Programma di assistenza per i dipendenti (EAP) nelle aziende, come quello che offriamo in Healthy Work. In questo momento sono tanti i dipendenti che ci contattano perché non sanno come gestire l'ansia di essere a casa con ...

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"La vita è dolore e chi dice il contrario sta cercando di vendere qualcosa"

Abbiamo esaminato gli articoli che abbiamo caricato su LinkedIn e abbiamo scoperto che quelli relativi alla felicità ricevevano la massima attenzione. Vogliamo tutti essere felici, ma la felicità non è responsabilità dei membri della famiglia, dei capi o dei colleghi, è solo nostra. È un diritto, ma non è qualcosa che ci garantisce la vita senza lavorare per ...

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Un altro punto di vista per guardare la vita con meno paura

L'ansia e la paura sono molto presenti nella nostra quotidianità sotto forma di sensazioni o azioni. Alcune di queste sensazioni sono fisiche (mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato, agitazione, stanchezza, ecc.) E altre sono mentali (sopraffatto, desiderio di fuggire o attaccare, irrequietezza, insicurezza, ecc.) Che insieme ci portano a determinate azioni. Queste azioni, in ...

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Motivazione e impegno (impegno). L'importanza dell'autonomia, delle relazioni e della competizione

Continuiamo con le letture estive e lavoriamo con la Guida HBR per motivare le persone dell'Harvard Business Review per riconnetterci con ciò che ci fa sentire bene, lavorare meglio, motivarci e persino goderci il lavoro. Se qualcosa riassume ciò che ogni manager deve lavorare per il benessere e le prestazioni di tutti i dipendenti, questo ...

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Come possiamo creare emozioni? L'importanza di gestire molti vocaboli (concetti) che li definiscono.

Quanti in estate approfitto del mio tempo libero per leggere e tra gli altri leggo "How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain" di Lisa Feldman Barret dove ci viene detto che le emozioni non sono universali. In Spagna e in Messico stiamo perdendo tempo cercando di indovinare le idee politiche di una persona che interpreta ...

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Come posso prendermi cura della mia salute mentale?

Ci preoccupiamo sempre più del nostro benessere, soprattutto della salute fisica. Questo ci porta a mettere in atto comportamenti sani come: prendersi cura della nostra dieta, fare sport, andare dal medico, ecc. Tutto questo per condurre una vita sana per paura di subire una grave malattia fisica ma… che dire della salute mentale? Ci prendiamo cura della nostra salute mentale? ...

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Intelligenza emotiva per raggiungere il successo

Solo pochi decenni fa nessuno dubitava dell'importanza del quoziente di intelligenza (QI) come criterio di eccellenza nella vita. Si è capito che più alto è il QI, cioè più alta è l'intelligenza cognitiva, più è probabile che abbia successo. Ma qualcosa è cambiato. Grazie a varie indagini è entrata in scena una nuova espressione: intelligenza emotiva. Pochi sanno ...

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Il nuovo leader: consapevole, altruista e compassionevole

Siamo fortunati di poter partecipare a un pranzo al Genova Financial Club con Rasmus Hougaard del Copenhagen Business College che ha appena pubblicato con Harvard Business Review il libro The Mind of the Leader: How to Lead Yourself, Your People and Your Organization for Straordinari Risultati . Non poteva mancare il canale del blog ...

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Suggerimenti per motivare te stesso e raggiungere il benessere

Sappiamo tutti cosa vogliamo: essere fisicamente ed emotivamente sani. La cosa difficile è anche saper sviluppare sane abitudini. Nel nostro ultimo blog abbiamo parlato della necessità di unire i nostri desideri e motivazioni generali ai cambiamenti che vogliamo apportare in termini di benessere. Quindi abbiamo detto che se siamo motivati ​​dall'idealismo e dall'aiuto ...

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Rispetta i raggi magri della tua vita

La scorsa settimana ho parlato con un amico che lavora per un'impresa di costruzioni. È interessante notare che, a causa di alcune domande tecniche personali, l'argomento delle travi è venuto fuori e mi ha fatto riflettere. Io spiego. Mi ha insegnato che se stavamo pensando di fare una modifica a casa, avremmo dovuto rispettare queste travi. Per coloro che non sono ...

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Rapito dallo stress

Ci siamo abituati allo stress. Ci siamo talmente abituati che abbiamo persino sviluppato una certa sindrome di Stoccolma, cioè molti di noi hanno un rapporto di complicità e un forte legame emotivo con il nostro rapitore. Sappiamo che lo stress aumenta il rischio di ischemia cerebrale: un'ostruzione del flusso sanguigno ...

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Il potere dell'empatia

Sembra più facile entrare in empatia con qualcuno che viene molestato, aggredito o licenziato che con la persona dall'altra parte. Cosa succede se entriamo in empatia con il bullo, con il quale spara o con chi ci urla e ci manca di rispetto? È molto più difficile. Puoi o dovresti entrare in empatia con "i cattivi"? Il…

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Sapresti come aiutare una persona in una situazione di crisi?

Sfortunatamente, ogni due per tre vediamo nelle notizie disastri naturali che hanno colpito il nostro pianeta, attacchi terroristici, incidenti e altre situazioni che hanno un impatto su di noi. La maggior parte di noi sa come eseguire la rianimazione cardiopolmonare o varie tecniche di primo soccorso di base. Ma sappiamo come aiutare psicologicamente una persona in una situazione di crisi ...

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O si certo

Sembra che questo sia ciò che sentiamo quando, nelle interviste ai responsabili della formazione, solleviamo i cambiamenti che stanno arrivando. Parliamo tutti di gestione del cambiamento, ma la maggior parte di noi pensa a piccoli progressi che ci richiedono di anticipare il mercato. La verità è che quello che sta arrivando va molto più in là di un prodotto che è ...

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È difficile per me capire

È difficile per me capire come le cose, per me ovvie, non siano così per gli altri. A me succede con le idee politiche, con le vicende quotidiane e succede a me, soprattutto con la difficoltà che le persone hanno ad apprezzare il valore di un programma di assistenza ai dipendenti. Tutti, tutti attraversiamo momenti difficili in ...

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io sono incazzato

Stanchi di essere chiari sul fatto che un medico se ne va quando si ha mal di testa, mal di stomaco, febbre, rottura di un braccio o taglio, stanchi di essere chiari sul fatto che devi imparare a svolgere un lavoro. Devi imparare l'inglese, la matematica, la lingua e qualsiasi cosa tecnica che ...

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