Vivemos numa sociedade em que estamos sempre conectados, literalmente... teletrabalho, Instagram, WhatsApp, linkIn, facebook, chamadas... uma rotina, e até o uso abusivo de aparelhos conseguimos normalizar. Agora que estamos de férias podemos aproveitar esta oportunidade para nos desligarmos da nossa rotina, deixarmos a nossa mente descansar para voltarmos mais fortes.
É uma grande oportunidade de se conectar consigo mesmo, com o mundo, com a natureza, com os outros. Comece terminando todas as coisas importantes e pendentes no trabalho para que você possa respirar com facilidade. Proponha a si mesmo um desafio, um voluntariado, uma atividade que tenha mais a ver com o seu autocuidado, como ajudar a recolher o lixo das praias, praticar o seu passatempo favorito, partilhar o tempo com amigos, praticar mindfulness, reduzir o número de horas que você você usa o celular... é só cuidar de nós mesmos, da nossa saúde mental. Elimine as notificações do seu telefone, esqueça a "postura" das redes sociais, divirta-se... o mais importante é você mesmo, seu descanso e conexão, mas desta vez consigo mesmo.
Laura Fernandez