Il 2017 sta finendo. Forse in questo nuovo anno che inizia, dovremo affrontare i cambiamenti: un nuovo lavoro, una nuova residenza o la fine di una relazione personale. Perché la vita è movimento e cambiamento costante. Equilibrio e squilibrio.
In generale, tutti noi abbiamo una certa avversione al cambiamento, perché il nuovo crea molto stress e insicurezza in noi. In alcune occasioni, ci rifiutiamo persino di cambiare e adattarci a queste nuove situazioni in cui siamo tenuti a implementare diverse abilità o abilità.
Questo mi ricorda una frase di Muhammad Ali: "Un uomo che vede il mondo a 50 anni come a 30, ha perso 20 anni della sua vita". Cosa ne pensi?
Il cambiamento è necessario nella vita e coloro che sanno come gestirlo invece di evitarlo, hanno più successo nelle loro vite. Il cambiamento è generalmente una questione di attitudine al cambiamento, piuttosto che l'impossibilità di cambiare. Possiamo vedere il cambiamento come qualcosa che deve essere evitato perché ci destabilizza o come qualcosa di positivo che ci costringe a lasciare la nota zona di comfort.
Ecco alcune delle cose che puoi fare per adattarti meglio ai cambiamenti:
- Accetta la modifica. Il cambiamento è inevitabile e una parte normale della vita. Quando impari a gestire piuttosto che a evitarlo o negarlo, riprendi il controllo di te stesso e quindi hai il potere di cambiare la situazione.
- Controlla ciò che è nelle tue mani. Cioè, metti tutte le tue energie nelle aree in cui puoi cambiare e dipendere da te.
- Fai le cose una per una, dividi il cambiamento in più parti per facilitare la coping.
- Ha un sistema di supporto. Amici e parenti ci aiutano ad affrontare momenti difficili con più risorse e supporto e ci aiutano ad essere più resistenti quando affrontiamo le sorprese della vita.
- usi tecniche di gestione dello stress come la meditazione e l'esercizio fisico.
- Prenditi del tempo per te stesso, per fare i tuoi hobby e prenditi cura della tua dieta e dormi.
Per crescere come persone ed essere più felici, dobbiamo avere una mente aperta e trarre vantaggio dai cambiamenti di direzione che sorgono nelle nostre vite. A nessuno di noi piace la paura che spesso deriva dall'avventurarsi in un terreno sconosciuto, ma quasi sempre è possibile estrarre qualcosa di positivo (anche doloroso). E tu, approfitti del cambiamento nella tua vita?