¡Qué difícil es vivir!

Poco se habla de esto en el entorno laboral porque poco se habla de salud mental en el lugar de trabajo, pero lo cierto es que para muchos levantarse todos los días cuesta. En España 2,4 millones de personas sufren depresión, el 5,2 % de la población y la mayoría siguen acudiendo a su lugar…

La curiosidad, solución para muchos problemas.

No recuerdo ninguna entrevista de trabajo en la que Recursos Humanos buscara la curiosidad como una competencia del candidato. ¡Qué equivocación! Recientemente impartíamos un curso en el Colegio de Médicos de Madrid sobre resolución de conflictos y todos nos dimos cuenta de su importancia. En un ejercicio donde pedimos a dos voluntarios que argumentaran si…

Otro punto de vista para mirar la vida con menos miedo

La ansiedad y el miedo están muy presentes en nuestro día a día en forma de sensaciones o acciones. Algunas de estas sensaciones son físicas (dificultad para respirar, palpitaciones rápidas, agitación, cansancio, etc.) y otras mentales (agobio, ganas de huir o atacar, inquietud, inseguridad, etc.) que juntas nos llevan a determinadas acciones. Estas acciones, en…

La importancia de encontrar un sentido a nuestra vida y trabajo

A pesar de que vivimos en unas condiciones y gozamos de una calidad de vida con la que nuestros padres ni tan siquiera hubiesen imaginado, todos tenemos que lidiar con los obstáculos del día a día, con nuestras propias limitaciones y con las dificultades inherentes a la condición humana. Nuestra era, caracteriza a una sociedad…

¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?

Cada vez más, nos preocupa nuestro bienestar, sobre todo la salud física. Esto nos lleva a realizar conductas saludables como: cuidar nuestra alimentación, hacer deporte, acudimos al médico, etc. Todo ello para llevar una vida saludable por miedo a padecer una enfermedad física grave pero… ¿qué pasa con la salud mental? ¿Cuidamos nuestra salud mental?…