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Agora que as crianças estão voltando para a escola, você pode ter visto que seu filho chora ou fica muito bravo quando você diz que ele vai voltar para a escola. Se você perceber que essas reações são desproporcionais, pode ser que haja algum outro motivo pelo qual ele não queira ir à aula. Um desses motivos pode ser…
"Estou exausto." Talvez esta frase lhe pareça familiar porque você já a sentiu. É uma sensação de exaustão que vai além de sentir estresse ou sentir que estamos conduzindo vários pratos no ar ao mesmo tempo. Quando você tem a síndrome de burnout, você se sente esgotado fisicamente, mentalmente e...
É comum encontrarmos conflitos em nosso ambiente de trabalho, mas às vezes esses conflitos podem levar a assédios mais prolongados que geram maiores problemas a curto e longo prazo. Isso é conhecido como "mobbing" e foi estudado que ocorre principalmente por meio de comportamentos como irritar, assediar ou excluir deliberadamente...
Esta semana, o Healthy Work deu treinamentos sobre trauma secundário. Semelhante ao estresse pós-traumático, os sintomas são os mesmos, mas são sentidos por quem ajuda quem está sofrendo. Médicos na pior parte da pandemia e ainda agora; pessoas que ajudam refugiados ou feridos de guerra, etc. pode ser…
Hoje, 18 de março é o Dia Internacional do Sono, queremos falar sobre esse grande aliado em nossas vidas, mas às vezes não lhe damos a importância que realmente tem. As pessoas passam um terço de nossas vidas dormindo, ou seja, aproximadamente um total de 25 anos de nossas vidas. Mas quão importante...
Certamente você já ouviu falar sobre os benefícios do mindfulness e outras práticas de meditação: redução do estresse, controle emocional, maior concentração, aumento do bem-estar, flutuar a 2 cm do chão (ok, eu inventei isso, mas é verdade que às vezes você se sente tão confortável que parece flutuar). Porém,…
Um dos objetivos do bem-estar no trabalho é alcançar a autorrealização no trabalho. Para lidar com esse conceito, não podemos esquecer um dos principais fundadores da Psicologia Humanista, Abraham Maslow. Uma das grandes afirmações de Maslow é a tendência inata que os seres humanos têm de aprimorar seu talento e sua…
Antes de escrever sobre a raiva, lembro que é um dos sete pecados capitais e procuro ver o que a internet nos diz sobre isso. Encontro 10 dicas: pense antes de falar, depois de se acalmar, expresse sua raiva, faça exercícios, reflita, identifique possíveis soluções, recorra a…
Uma das maiores limitações que as pessoas têm é o medo. O medo de se infectar com o COVID, o medo de falhar, o medo de ser ridicularizado, o medo de não ser bom o suficiente ou de que alguém não nos ame... Os medos são reais e são condicionados pela genética. .
Como quase tudo na vida as coisas não são preto ou branco. Existe um continuum entre sentir-se um pouco triste e sofrer de depressão maior. No primeiro caso, há coisas que podemos aprender a fazer para administrá-lo. Na segunda é melhor contar com ajuda profissional que pode até exigir o apoio de…