Estar constantemente conectado à Internet por meio de nossos telefones celulares pode causar problemas comportamentais ou de hábitos que levam à Síndrome de FOMO.Medo de perder”. A pessoa que sofre desta síndrome está sempre colada ao seu telefone ou outro dispositivo conectado à Internet e se preocupa em perder algum comentário do Facebook ou Instagram, vídeos do Tik Tok ou qualquer notícia em outra rede social.
Com isso, sentiríamos a necessidade de estar sempre atentos ao que estão fazendo as pessoas que nos seguem nas redes sociais e aos que seguimos, para saber como vivem suas vidas e ver se gostaram de algum post ou nos enviaram mensagens.
Quais são os sintomas da Síndrome de FOMO?
Entre os possíveis sintomas que podemos encontrar dentro da síndrome FOMO está a chamada fantasma ou síndrome de alerta, que se refere aos ruídos fictícios que se acredita ouvir vindos do telefone celular, por exemplo, aqueles que produzem a notificação auditiva de uma mensagem, um like ou um WhatsApp. Além disso, a isso se soma a decepção de saber que não há nada de novo no telefone.
Por outro lado, há também o estresse causado pela demora na reação a uma mensagem ou comentário em qualquer rede social, por menor que seja, tornando a interação por telefone a prioridade máxima. Muitas vezes isso afeta muitos outros aspectos da vida como trabalho, família ou amizades são negligenciados.
E que fazemos?
En Healthy Work Sabemos que a solução não é abrir mão das redes sociais ou se desfazer do telefone, pois isso não vai ajudar em nada e apenas evitaremos o problema. Devemos reconhecer que as redes fazem parte de nossas vidas e que a maioria de nós precisa usá-las, mesmo que seja para o trabalho. Não se trata de evitar, mas aprender a usar
Para estabelecer um equilíbrio no uso do telefone, é fundamental modificar os comportamentos do passado. Isso inclui mudar hábitos de gerenciamento de rede para outros mais adequados, sensatos e cuidadosos.
Você pode solicitar mais informações sobre a Síndrome FOMO preenchendo nosso formulário de contato.
A Síndrome FOMO ou o medo de perder algo: você sabe se sofre com isso? (2021) Psicologia – Público. Disponível em: https://www.publico.es/psicologia-y-mente/el-sindrome-fomo-o-el-miedo-a-perderse-algo-sabes-si-lo-sufres/
Escrito por Julia Herranz, Psicóloga da Saúde (M-33168)
