Ricordo quell'esempio che ho sentito qualche anno fa: un insegnante teneva in mano un bicchiere pieno d'acqua mentre chiedeva al suo pubblico quanto pesasse. Le risposte erano varie, ma nessuna teneva conto che la percezione del peso dipendeva da quanto tempo era stato trattenuto. Più è lungo, più è pesante. La metafora illustra...
Sai quali sono gli ostacoli che limitano la fiducia in te stesso? La fiducia non è un tratto della personalità. È un'analisi personale, è la sicurezza interna che possiamo ottenere ciò che ci siamo proposti di fare. Se siamo fiduciosi, saremo anche motivati a spingerci oltre, investire tempo e restare fedeli ai nostri obiettivi. Senza fiducia è ...
Mi piace molto leggere Susan David, in particolare, il suo libro "Emotional Agility". Tutta la ricerca di questo psicologo si concentra su come possiamo mantenere un sano rapporto con le nostre emozioni al fine di ottenere il meglio da noi. Sono molto interessato alla tua idea (e sono d'accordo) che "viviamo in un ...
Mi chiedono di riflettere su tutto ciò che sta accadendo. Non voglio più parlare degli infetti e dei malati in terapia intensiva, né del lavoro da casa, né del trasporto di apparecchiature virtuali o dell'imparare a convivere con i bambini a casa. Sono tutte questioni più che importanti, ma voglio parlare di ciò che vedono gli psicologi ...
Sto leggendo un libro della Harvard Business Review sulle ultime ricerche sulla felicità. Mi piace perché, oltre a conoscere le ultime scoperte nel campo delle neuroscienze, mi invita a riflettere (e interrogarci è estremamente importante). Pensiamo che essere felici sia essere sempre con un sorriso, di buon umore ... insomma, felici. Ma…
Abbiamo esaminato gli articoli che abbiamo caricato su LinkedIn e abbiamo scoperto che quelli relativi alla felicità ricevevano la massima attenzione. Vogliamo tutti essere felici, ma la felicità non è responsabilità dei membri della famiglia, dei capi o dei colleghi, è solo nostra. È un diritto, ma non è qualcosa che ci garantisce la vita senza lavorare per ...
Si parla poco di questo sul posto di lavoro perché si parla poco della salute mentale sul posto di lavoro, ma la verità è che per molti alzarsi ogni giorno è difficile. In Spagna 2,4 milioni di persone soffrono di depressione, il 5,2% della popolazione e la maggior parte continua ad andare al proprio posto ...
Oggi viviamo in un ambiente caratterizzato da volatilità, incertezza, complessità e ambiguità (il cosiddetto “ambiente VUCA”). Secondo uno studio condotto da CinfaSalud sullo stress in Spagna nel 2017, nove spagnoli su dieci (96,0%) hanno sentito stress nell'ultimo anno e quattro su dieci (42,1%), ...