I conflitti sono buoni, ci aiutano a crescere. Ma devi risolverli e per questo è molto importante avere una buona comunicazione. Di seguito puoi vedere alcune raccomandazioni che possono essere riassunte in rispetto, assertività ed empatia:
Iniziare con poche parole positive è una delle tante raccomandazioni fatte da chi è a conoscenza di questa materia. La comunicazione è essenziale in ogni relazione. Per questo vale la pena investire per valorizzarlo... Scopri come puoi farlo...
PASSI PER UNA BUONA COMUNICAZIONE NELLA COPPIA
Può sembrare un vero cliché, ma vale la pena chiedersi perché si ripete così tanto che le relazioni hanno bisogno di una buona comunicazione come base. Chi non lo fa è destinato al fallimento, almeno in alcuni aspetti della vita. La maggior parte delle relazioni inizia come una storia meravigliosa, in cui entrambi i coinvolti hanno la capacità di cedere e soddisfare i bisogni dell'altro... Per un po'.
Il passaggio successivo rivela che tutti vogliono imporre le proprie idee in qualche modo. Le incomprensioni si accompagnano ai risentimenti… María Andrade, consulente americana specializzata in coppia e autrice del libro “La magia del cuore”, ha affermato che l'abitudine di ignorare il nostro partner finché ci sono problemi crea risentimento e distanza emotiva…Quindi fa tutto parte degli errori che commettiamo nel contesto della comunicazione con il nostro partner. Ne abbiamo individuati quattro, che sono i più comuni:
SQUALIFICAZIONI RECIPROCHE
- Attacca per vincere più che per raggiungere una soluzione.
- Non ascoltare l'altro.
- Sentendo che se ti arrendi stai perdendo.
MA IL PROBLEMA HA UNA SOLUZIONE! Per María Andrade ci sono alcuni punti da tenere in considerazione quando si cerca di risolvere i conflitti di coppia. L'esperto evidenzia:
- Suggerisci soluzioni.
- Considera le difficoltà come potenziali possibilità per promuovere la vicinanza e l'armonia.
- Assicurati che la soluzione adottata sia giusta per entrambe le parti. Se ritieni che non lo sia, dovresti prenderti più tempo per valutare le posizioni.
- Quando si raggiunge un accordo, entrambe le parti devono rispettarlo.
DIECI ASPETTI PER MIGLIORARE LA COMUNICAZIONE NELLA COPPIA
Ora, l'argomento è così ricorrente che i consigli abbondano e ci sono persino enciclopedie dedicate a questo argomento. Tra tanti suggerimenti, ce ne sono alcuni che si sono distinti, e che hanno dimostrato la loro efficacia nel migliorare la comunicazione di coppia. Tra questi ci sono i dieci consigli forniti da Liberman e dai suoi collaboratori:
1. IL LUOGO IDEALE
Scegli il luogo giusto per effettuare la comunicazione. Ad esempio, non è conveniente discutere delle cose a letto, davanti agli amici o ai bambini stessi.
2. PRESTARE ATTENZIONE ALL'ALTRA PERSONA
Guarda attentamente negli occhi dell'altra persona e dedica tutta la nostra attenzione a ciò che stiamo dicendo e alle reazioni che le nostre critiche provocano nell'altra persona. Non è appropriato svolgere un'altra attività contemporaneamente. Quando parli, quando vuoi comunicare, devi dedicare tutta la tua attenzione e tutti i tuoi sforzi a quell'obiettivo.
3. INIZIA CON IL PIEDE GIUSTO
Inizia sempre con un commento positivo sull'altro.
4. PARLARE CHIARAMENTE DI QUELLO CHE NON CI PIACE
Devi dire esattamente cosa non ti piace dell'altro. Quello che non ci piace deve essere, del resto, “qualcosa di concreto”. È inefficace lanciare una frase come "Non mi piace come fai l'amore con me", poiché è troppo generico. Sarebbe appropriato dire qualcosa del genere: "Non mi piace quando mi tocchi i muscoli in questo modo".
5. PARLARE DELLE COSE CHE VOGLIAMO
Consigliano anche di dire esattamente come vorremmo che lo facessi e di mostrarglielo con un esempio.
6. ESPRIMERSI, MA NON ACCUSARE L'ALTRO
La chiamata è imparare ad esprimere chiaramente ciò che l'altro fa, nelle circostanze in cui lo fa e nei sentimenti che ciò che fa ti provoca. Ma questo non significa trasformare le parole in giudizi e accuse di puro valore. Devi evitarlo!
7. CONFERMA DI ESSERE COMPRESO
In una comunicazione non bisogna dare le cose per scontate. Quindi assicurati che l'altro abbia capito quello che volevi dire.
8. FUOCO
Non è consigliabile saltare da un argomento all'altro, ma concentrarsi su uno solo. Devi sempre provare a modificare un comportamento, non più contemporaneamente.
9. FATE ATTENZIONE AL TONO DELLA TUA VOCE
Il tono di voce deve essere “sempre positivo” o, almeno, “neutro”.
10. TIRARE CONCLUSIONI SPECIFICHE
È importante porre fine a questo tipo di comunicazione con soluzioni concrete e il modo particolare di realizzarle. Inoltre, una volta trovate le soluzioni, devono concordare cosa farà ciascuno per aiutare la soluzione. Sebbene all'inizio tutti questi passaggi possano sembrare in qualche modo artificiali, è stato dimostrato che nel tempo diventano abitudini e si automatizzano spontaneamente. ...Osa provarlo e vedrai come ti aiutano...!
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