Poco si dice a riguardo sul posto di lavoro perché si dice poco sulla salute mentale sul luogo di lavoro, ma la verità è che per molte persone alzarsi ogni giorno costa. In Spagna, 2,4 milioni di persone soffrono di depressione, il 5,2% della popolazione e la maggioranza continua a recarsi sul posto di lavoro e lotta quotidianamente per continuare a "funzionare", per continuare a sostenere i propri familiari o prendersi cura di coloro che si prendono cura di loro. surround. Non tutti abbandonano, anche se la qualità del loro lavoro e la loro produttività diminuiscono.
Non c'è dubbio che le vacanze esacerbano questi sentimenti e che a Natale riappaiono domande sul senso della vita che ci fanno sentire peggio. Per molti non è il momento di condividere (è comune vedere notizie di solitudine alla vigilia di Natale) ma piuttosto momenti per chiedersi se vale davvero la pena vivere.
Una delle cose che gli psicologi raccomandano sempre è di non prendere decisioni importanti quando si è troppo depressi. Il filtro della tristezza rende spesso quelle decisioni sbagliate. Per tutti quelli tristi e / o depressi è meglio aspettare fino a quando non ti senti meglio. Non è sbagliato riesaminare le nostre vite e darle un senso. In effetti, ci sono terapie in cui si cerca di sentire meglio questo senso e forse una delle nostre risoluzioni di fine anno dovrebbe essere quell'esame. In ogni caso, dobbiamo accettare che tutti troviamo momenti difficili della nostra vita, che tutti ci sentiamo tristi, che la tristezza è come la febbre, ci avverte che dobbiamo prenderci cura di noi stessi e apportare cambiamenti. La depressione e la tristezza sono motori che accelerano l'adozione di nuovi comportamenti che aiutano ad adattarsi meglio.
È anche vero che la depressione può paralizzarci e una mancanza di energia può bloccarci. In questi casi potremmo aver bisogno dell'aiuto di un professionista e se la nostra azienda ha un programma di assistenza ai dipendenti (PAE) è tempo di prendere il telefono e accedere a professionisti qualificati in grado di guidarci attraverso questi tempi difficili. Vivere è davvero difficile per la maggior parte delle persone ad un certo punto della vita, ma la vita è anche piena di bei momenti che ci riempiono di felicità. L'importante è sviluppare la nostra resilienza per affrontare stoicamente quei brutti momenti e sapere come goderne quelli buoni.