Tanti strumenti per essere resilienti (e così tanti che non usiamo). C'è esercizio, mangiare sano, dormire bene, avere il supporto di familiari, amici e colleghi, gestire meglio i nostri pensieri, rilassamento e consapevolezza, c'è curiosità per superare la paura e oggi ne parliamo in Healthy Work di la conoscenza di sé. Non c'è dubbio che meglio ci conosciamo, meglio gestiremo la pandemia o qualsiasi situazione stressante. Nostro creencias non sono sempre evidenti. In un iceberg in cui i comportamenti sono ciò che vediamo e valori e pensieri riposano sulla superficie del mare, le convinzioni sono nel profondo del nostro essere. Un paziente questa settimana mi ha raccontato che durante la tempesta Filomena che ha coperto Madrid di neve pochi giorni fa non aveva cibo né in frigo né in dispensa. E perché non hai chiesto aiuto? chiesto. IO? Lui mi ha detto. Non l'ho mai chiesto.
Sotto questa idea che chiedere aiuto mostra debolezza è una convinzione radicata che condiziona il modo in cui affrontiamo le difficoltà. Dietro di noi non possiamo fidarci di nessuno, o il mondo deve essere giusto o ho poco controllo su ciò che mi accade sono convinzioni che sono il risultato delle interazioni con i nostri cari nel corso della vita. Conoscerli ci dà un vantaggio nella vita. Ci rende più resilienti. Quando il gioco si fa duro e non c'è cibo in frigo, dobbiamo combattere la convinzione di non poter chiedere aiuto.
Gli esperti dicono che la maggior parte delle convinzioni si basa sulla necessità di ottenere risultati, sulla necessità di controllo o accettazione. In questo tempo di COVID, in questo mondo volatile, incerto, complesso e ambiguo che ci circonda non possiamo controllare ed è facile commettere errori Fingere che ci amino sempre, controllino tutto o rendano tutto perfetto non sono convinzioni che ci aiutano a essere resilienti da sole, ma conoscere noi stessi e conoscerli può aiutarci a fare il bene decisioni. Crediamo in ciò in cui crediamo, ma sapendolo possiamo scegliere meglio ciò che vogliamo o dobbiamo fare per gestire al meglio le situazioni difficili.
Michelangelo Cristobal