Qualche mese fa ho fissato il mio obiettivo di fare un Ironman. L'Ironman è un triathlon che consiste nel nuotare per 3,8 chilometri, percorrere 180 chilometri in bicicletta e poi correre una maratona. Allenarsi per una gara come questa richiede fare molta strada, dedicare molto tempo ed essere disposti a fare molti sacrifici. Alla fine della giornata, l'aspetto più difficile di questo tipo di allenamento non è la quantità di tempo che passi a correre, nuotare o andare in bicicletta e la fatica che ne deriva, ma è la disciplina, la pazienza e la dedizione che devi avere. Devi essere chiaro che ogni giorno devi fare un po 'per migliorare e raggiungere così il tuo obiettivo.
Questa stessa idea può essere applicata alla vita in generale. Abbiamo la mentalità che se ci concentriamo sugli obiettivi che ci siamo prefissati, li raggiungeremo. Che verrà da noi perché abbiamo la percezione di aver fatto molto per meritarlo. C'è una fissazione eccessiva con il risultato rispetto al processo quando dovrebbe essere il contrario. Cioè, una volta stabilito il risultato da raggiungere, occorre prestare attenzione al modo in cui questo risultato verrà raggiunto.
Concentrarsi sul risultato ti dà la sensazione di essere statico, di non progredire poiché non l'hai raggiunto. Stai misurando i tuoi progressi solo nei risultati e nei risultati ottenuti. Non essere in grado di ottenere il risultato desiderato comporta una serie di conseguenze negative come la percezione di non avere il controllo sul risultato, incolpare se stessi, dubitare della propria autoefficacia, ecc.
D'altra parte, concentrarsi sul processo ti dà una prospettiva diversa e un percorso diverso da intraprendere. Ti permette di costruire poco a poco stabilendo una serie di obiettivi più piccoli facilmente raggiungibili, dandoti la sensazione di progredire e che il locus of control sia interno. Stabilire abitudini e convinzioni che portano al raggiungimento dei risultati desiderati. Concentrarsi sul processo ti consente di perfezionarlo aiutandoti a identificare gli errori che vengono commessi, ciò che è stato appreso e ciò che viene appreso. In sostanza, è essere consapevoli del presente piuttosto che lasciare che l'ansia per il futuro ti arrivi. Pertanto, non devi concentrarti sul fatto che raggiungerai o meno l'obiettivo, ma sul non trattenerti quando cerchi di raggiungerlo.
Juan González