Cos'è l'assertività?
È una forma di comunicazione che ha lo scopo di difendere i tuoi diritti, esprimere le tue preferenze, gusti, richieste e dare suggerimenti, onestamente e con rispetto verso gli altri e soprattutto verso te stesso e le tue esigenze.
All'interno dell'assertività è importante tener conto che stiamo parlando di un continuum, cioè non si tratta di essere assertivi o meno, ma piuttosto che si può essere assertivi a diversi livelli. All'interno di questo continuum troviamo anche comportamenti passivi o sottomessi e comportamenti aggressivi. È normale che le persone, a seconda del contesto e delle persone con cui comunichiamo, si comportino in modi diversi, inoltre, una risposta assertiva non è sempre il modo migliore per raggiungere i nostri obiettivi (ci saranno occasioni in cui per evitare conflitti dobbiamo comportarci in modo passivo e altri in cui essere ascoltati saremo costretti a mantenere un comportamento più aggressivo). Ma come accennato in precedenza, il comportamento assertivo nella maggior parte dei casi ci aiuta a raggiungere gli obiettivi ed è positivo per il mantenimento delle relazioni interpersonali.
Quali sono i diritti assertivi
Il diritto di mantenere la tua dignità e rispetto comportandoti in modo abile o assertivo, anche se l'altra persona si sente ferita, purché tu non violi i diritti degli altri (come si sente l'altro non dipende da me).
Il diritto a essere trattati con dignità e rispetto.
Il diritto di rifiutare le richieste senza sentirsi egoisti o colpevoli.
Il diritto di esprimere i propri sentimenti.
Il diritto di fermarsi a pensare prima di agire.
Il diritto di cambiare le tue idee.
Il diritto di chiedere quello che vuoi.
Il diritto di dire di no.
Il diritto di realizzare meno di quanto è umanamente possibile per te.
Il diritto a non dipendere dagli altri.
Il diritto di poter decidere cosa fare del proprio tempo, corpo e proprietà.
Il diritto di richiedere informazioni.
Il diritto di commettere errori e assumerli.
Il diritto di stare bene con se stessi.
Il diritto di avere i propri bisogni e di perdere (non esigere) che gli altri rispondano ad essi.
Il diritto di avere le proprie opinioni e di esprimerle.
Il diritto di decidere se seguire gli interessi di altre persone o i propri interessi.
Il diritto di discutere un problema con la persona coinvolta per chiarirlo.
Il diritto di chiedere ciò per cui paghi.
Il diritto di scegliere di non comportarsi in modo assertivo o socialmente qualificato.
Il diritto di essere ascoltato e di essere preso sul serio.
Il diritto di restare solo quando lo decidi tu.
Il diritto di fare qualsiasi cosa purché tu non invada i diritti degli altri.
Il diritto di avere diritti e di difenderli.
Buone capacità di diritti assertivi consentono di migliorare la comunicazione sia in coppia che nelle organizzazioni. Esprimere ciò che vogliamo aumenta il nostro benessere, puoi richiedere maggiori informazioni sui vantaggi della candidatura e conoscere i diritti di far valere in un'organizzazione nella sezione su contatto o leggendo l'articolo su le nostre reti.