Sembra che oggi viviamo nell'era dello stress. Nervi, ansia e stress fanno parte del nostro quotidiano quasi in modo molto naturale. La quantità di compiti quotidiani che dobbiamo svolgere, le esigenze di sé che ci poniamo o che cerchiamo di raggiungere gli obiettivi che abbiamo in mente, di solito genera molta pressione. Tra le altre cose, ciò si traduce in un'altissima percentuale di consultazioni con il medico di famiglia o consultazioni con noi, gli psicologi, dovute a problemi emotivi legati allo stress e all'ansia.
Bene, questa riflessione ci porta a chiederci se lo stress in sé è dannoso per la nostra salute. Perché in tal caso, ci troviamo di fronte a un grave problema di salute globale che dobbiamo affrontare immediatamente.
Vorrei che pensassi a questa affermazione: "Se soffri di stress, hai un aumentato rischio di morte". Secondo te, questa affermazione è vera o falsa? Prenditi il tuo tempo.
Di solito vince. In effetti, fino a poco tempo fa, anche gli operatori sanitari hanno risposto con un clamoroso sì. Ma per rispondere a questa domanda, vorrei mostrarvi i risultati di una delle ricerche più sorprendenti che è stata fatta sullo stress negli ultimi tempi.
Questa ricerca è stata condotta negli Stati Uniti e ha studiato 30.000 adulti in 8 anni, dal 1998 al 2006. Ai soggetti sono state poste due domande: la prima era correlata ai livelli di stress che hanno vissuto ( es: "Quanto stress hai vissuto nell'ultimo anno?"); la seconda domanda, e qui arriva la cosa interessante, ha a che fare con la sua percezioni su come lo stress ha influenzato la tua salute (es: "Pensi che lo stress faccia male alla salute?"). Per ottenere dati concreti, hanno utilizzato il registro pubblico delle morti e quindi hanno potuto verificare chi è morto in quel periodo.
Le conclusioni erano curiose:
- Innanzitutto, per quelle persone che hanno sperimentato molto stress nell'anno precedente, il rischio di morte è aumentato del 43%. Ma questo era vero solo per le persone che credevano anche che lo stress fosse dannoso per la loro salute.
- Persone che hanno sperimentato molto stress, ma non vedevano lo stress come dannoso, non avevano più possibilità di morire.
- Infatti, durante lo studioavevano il minor rischio di morte comprese le persone che avevano avuto poco stress.
Qual è la conclusione di tutto ciò? Questo pericolo non si trova solo nello stress in sé, ma nel nostro modo di viverlo, di affrontarlo.
Scioccante, vero?
Cambiare la nostra percezione dello stress può renderci più sani? La scienza ci dice di si. Modificando la mia opinione sullo stress, puoi cambiare la risposta del tuo corpo allo stress.
Se lo hai trovato interessante, ti consiglio di vedere un TED TALK in cui si riflettono questo studio e altri su stress e percezione: "Come trasformare lo stress in un tuo amico" di Kelly McGonigal.