Sai quali sono gli ostacoli che limitano la fiducia in se stessi? La fiducia non è un tratto di personalità. È un'analisi personale, è la sicurezza interna che possiamo ottenere ciò che abbiamo proposto. Se abbiamo fiducia, avremo anche la motivazione per lottare, investire tempo e perseverare nei nostri obiettivi. Senza fiducia è probabile che ci arrendiamo nel tempo o anche prima di iniziare.
La professoressa Rosabeth Moss della Havard Business School ha studiato l'argomento e ci mostra 8 insidie che dobbiamo superare se vogliamo raggiungere i nostri obiettivi e acquisire fiducia:
- Sconfiggi i presupposti. Di recente ho parlato con un buon amico che da tempo suppone che a un certo punto lo cacciano fuori dalla sua compagnia. Pensa anche che, ovviamente, non sarà promosso, né ci riuscirà, o per niente. Il problema è che dal momento che suppone ciò, si comporta come se ciò stesse per accadere e sta chiudendo le porte da solo. Una cosa è essere realistici e un'altra essere un perdente prima dell'inizio del gioco. Fai attenzione alle analisi che facciamo e alle ipotesi che facciamo per noi stessi; molte volte sei distorto e distorto, e ovviamente sono estremamente disfattisti e condizionano le nostre azioni.
- Obiettivi troppo grandi o troppo lontani. Obiettivi giganteschi a lungo termine minano la nostra fiducia. La fiducia viene dall'ottenere piccole vittorie ripetute. Dividi il tuo obiettivo in piccoli passi e valorizza ognuno di essi. Trasforma ogni passaggio in un obiettivo in sé. Ricorda che i vincitori pensano in grande e in piccolo.
- Canta la vittoria in anticipo. La fiducia si ottiene passo dopo passo in modo disciplinato, non dimenticarlo! Non lasciare che accada a te come alcune persone con diete: quando perdono i primi chili e sono molto felici, iniziano a rilassarsi e si ricompensano con "cose proibite". Quando si recupera ciò che è perso, lo scoraggiamento è fatale.
- "Lo cucino e lo mangio." Pensare di poter fare tutto da solo è una trappola. Dare ed essere in contatto con gli altri, stimola la felicità e l'autostima. Per avere più fiducia in te stesso, pensa a come puoi potenziare gli altri, riconoscendo i loro meriti, essendo altruista.
- Dai la colpa agli altri. La fiducia si basa sull'assunzione di responsabilità per le nostre azioni. Smetti di incolpare altre persone, società o cose esterne ... e concentrati su cosa puoi fare per migliorare e raggiungere i tuoi obiettivi. Concentrati su ciò che è nella tua mano e sotto il tuo controllo. Puoi scegliere come reagire di fronte alle avversità (consiglio di leggere "L'uomo in cerca di significato").
- Diventa difensivo. A volte ci difendiamo quando nessuno ci ha attaccato. Prendiamo commenti molto personali. Chiedi perdono per i tuoi errori, ma non per chi sei o come sei. Usa i tuoi punti di forza per migliorare e aprire la strada.
- Non anticipare possibili battute d'arresto. Fidarsi non è cieco ottimismo. Significa essere realistici e guardare a ciò che può andare storto, al fine di meditare sulle alternative e sentirsi preparati per tutto ciò che può accadere.
- Overconfidence. Tra la disperazione e l'arroganza c'è la fiducia, che è una via di mezzo. L'arroganza e il compiacimento portano a trascurare le basi, trasformando un orecchio sordo in critiche o realtà. Conosciamo già il detto che "maggiore è, più dura è la caduta". È necessaria un po 'di umiltà per non cadere nella trappola dell'arroganza.
Maria Jose Ortega
Psicologo