Sempre più sento la frase “non mi dà la vita”. Cosa ci sta succedendo che sembra che 24 ore non siano sufficienti nella giornata? Se questo è il nostro sentimento, è possibile che si debba riflettere sulla gestione che facciamo del tempo.
Sappiamo tutti che una cattiva gestione del tempo genera uno stato di stress permanente, influisce sulla nostra salute e ci impedisce di goderci la vita. Quando la sensazione di mancanza di tempo diventa cronica, corriamo di urgenza in urgenza, rinunciando a ciò che è veramente importante per noi, rimandando continuamente le nostre priorità.
Ecco perché, di seguito, vogliamo lasciarti Raccomandazioni 3 che può aiutarti a gestire meglio il tuo tempo.
- Prima di tutto, sai distinguere tra ciò che è importante e ciò che è urgente? Quotidianamente, la fretta tende a portarci a dare la priorità a ciò che è urgente, e questo atteggiamento ci porta a lasciare questioni importanti ma non urgenti per dopo. Pertanto, è essenziale sapere come dare priorità e organizzare i nostri compiti in base alla loro urgenza, ma anche alla loro importanza. Ti consiglio di guardare la "matrice di Eisenhower" online, che ti aiuterà a imparare a stabilire le priorità.
- In secondo luogo, c'è una frase che mi piace molto che dice: “Se vuoi fare tutto, avrai la sensazione di non poter fare niente”. Supponi che il tempo sia finito, non puoi occuparti di tutto. Pianifica e organizza i compiti, ma supponi che ci siano cose che devi delegare: al lavoro, a casa o con la famiglia. Pensa a quali compiti puoi delegare o chiedere aiuto e fallo.
- Infine, impara a dire di no. La realtà è che, in generale, è difficile per le persone dire di no, per essere assertivi. Ora, pensa: se dici "no" a qualcosa, a cosa stai dicendo "sì"? Forse stai dicendo di sì a aumenta il tuo benessere, per passare più tempo con la tua famiglia, per prenderti cura della tua salute mentale... Dire no a certe cose è dire sì ad altre che generalmente per noi sono importanti.
Ricorda la frase di Michael Altshuler: “La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che tu sei il pilota.
María José Ortega – Psicologa M-31065