Vivi senza paura

Uno dei limiti più grandi che le persone hanno è la paura. La paura di contagiarci con il COVID, la paura di fallire, la paura di essere derisi, la paura di non essere abbastanza bravi o che qualcuno non ci ami... Le paure sono reali e sono condizionate dalla genetica.. .

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tristezza, cosa fare

Come quasi tutto nella vita le cose non sono bianche o nere. C'è un continuum tra sentirsi un po' tristi e avere una grave depressione. Nel primo caso ci sono cose che possiamo imparare a fare per gestirlo. Nella seconda è meglio avere un aiuto professionale che può richiedere anche il supporto di...

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Come perdere peso in modo sano

Perdere peso non è una questione di grandi sforzi in pochi giorni. Imparare a mantenere un peso e una struttura sani e adeguati all'età richiede una rieducazione nelle abitudini alimentari. Tutti i nutrizionisti e gli endocrinologi concordano sul fatto che per perdere peso non bisogna smettere di mangiare ma mangiare tutto in quantità...

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Prevenzione nello stress da lavoro

Di seguito sono riportati i consigli che ognuno di noi può seguire per evitare lo stress causato dal lavoro, sia dovuto a eccessi, richieste confuse, noia... Siate consapevoli dei mezzi a disposizione per proteggervi dai rischi connessi al vostro lavoro. Allenati, impara a conoscere i pericoli dello stress elevato Migliora le tue relazioni interpersonali Evita...

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Disconnettersi per riconnettersi

Viviamo in una società in cui siamo sempre connessi, letteralmente... telelavoro, Instagram, whatsApp, linkdIn, facebook, chiamate... investiamo molte ore nell'essere connessi, ci abituiamo e lo prendiamo come una routine , e anche l'uso abusivo dei dispositivi arriviamo a normalizzarlo. Adesso che siamo in vacanza possiamo approfittare di questo...

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