Sappiamo tutti cosa vogliamo: essere fisicamente ed emotivamente sani. La cosa difficile è che, pur sapendo sviluppare abitudini sane, andare avanti con essa. Abbiamo tutti difficoltà ad alzarci dal divano e fare esercizio, mangiare lattuga invece di ciambelle o andare a letto presto quando c'è qualcosa di interessante da leggere o guardare in televisione. ...

La scorsa settimana ho parlato con un amico che lavora per un'impresa di costruzioni. È interessante notare che, a causa di alcune domande tecniche personali, l'argomento delle travi è venuto fuori e mi ha fatto riflettere. Io spiego. Mi ha insegnato che se stavamo pensando di fare una modifica a casa, avremmo dovuto rispettare queste travi. Per coloro che non sono ...

Se ci pensiamo con calma, nella maggior parte dei casi non sono grandi difficoltà o grandi disastri o crisi a minare le nostre capacità e relazioni. Sono le piccole cose che, trascurate nel tempo, tirano fuori il peggio di noi e fanno fallire le nostre relazioni. Metto ad esempio, il ...

Salute fisica. Se riusciamo a dormire bene, mangiare sano, non fumare, gestire il nostro stress e fare esercizio (almeno 20 minuti tre volte a settimana) abbiamo fatto tutto in questo campo. I pensieri. La realtà è lontana da quello che pensiamo. Creiamo dozzine di scenari nella nostra testa per agire di fronte a ...

Sappiamo che a volte non è facile disconnettersi totalmente dal lavoro. In molte occasioni, portiamo a casa compiti con noi al di fuori dei nostri orari abituali e anche durante i periodi di vacanza. Rispondere alle chiamate o controllare le e-mail al di fuori del lavoro è diventato un luogo comune. Questa abitudine oggi è così normalizzata che esiste ...