“Sono bruciato”. Forse questa frase suona un campanello perché l'hai mai sentita. È una sensazione di esaurimento che va oltre lo stress o la sensazione di maneggiare più piatti nell'aria contemporaneamente. Quando hai la sindrome di Burn out, ti senti esausto fisicamente, mentalmente e...
È comune per noi trovare conflitti nel nostro ambiente di lavoro, ma a volte questi conflitti possono portare a molestie più prolungate e ciò genera maggiori problemi a breve e lungo termine. Questo è noto come "mobbing" ed è stato studiato che si verifica principalmente attraverso comportamenti come fastidio, molestia o esclusione deliberata...
Questa settimana Healthy Work ha tenuto una formazione sui traumi secondari. Simile allo stress post-traumatico, i sintomi sono gli stessi, ma sono vissuti da chi aiuta chi soffre. Medici nella parte peggiore della pandemia e ancora adesso; persone che aiutano i rifugiati o i feriti di guerra, ecc. Possono essere…
Oggi, 18 marzo è la Giornata Internazionale del Sonno, vogliamo parlare di questo grande alleato nella nostra vita, ma a volte non gli diamo l'importanza che ha davvero. Le persone trascorrono un terzo della nostra vita dormendo, cioè circa un totale di 25 anni della nostra vita. Ma quanto è importante...
Sicuramente avrai sentito parlare dei benefici della mindfulness e di altre pratiche di meditazione: riduzione dello stress, gestione emotiva, maggiore concentrazione, aumento del benessere, galleggiamento a 2 cm da terra (va bene, me lo sono inventato, ma è vero che a volte ti senti così a tuo agio che sembri galleggiare). Tuttavia,…
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Uno degli obiettivi del benessere lavorativo è raggiungere l'autorealizzazione sul lavoro. Per affrontare questo concetto, non possiamo dimenticare uno dei principali fondatori della Psicologia Umanistica, Abraham Maslow. Una delle grandi affermazioni di Maslow è l'innata tendenza che gli esseri umani hanno a valorizzare il proprio talento e il proprio...
Prima di scrivere di rabbia, ricordo che è uno dei sette peccati capitali e guardo per vedere cosa ci dice Internet a riguardo. Trovo 10 consigli: pensa prima di parlare, una volta che ti sei calmato, esprimi la tua rabbia, fai un po' di esercizio, prenditi del tempo per riflettere, identificare possibili soluzioni, ricorrere a...
Cosa fare quando un adolescente soffre di ansia e depressione Se sei preoccupato per un adolescente con ansia o depressione e non sai cosa fare, Fadi Haddad, psichiatra e autore di Helping Kids in Crisis consiglia Real Talk. Vai oltre i trionfi, gli orari e gli obblighi. Scopri cosa li preoccupa di notte...
Navigo sul web leggendo blog per adolescenti per rimanere aggiornato su ciò che interessa ai nostri ragazzi. Si scopre che le citazioni caricate da loro stessi sul "non vivere più nel passato", "l'importanza del perdono", "all'inizio era bello, ora è tutta una tortura" non generano interesse nei social network,...
