La vita è dura, ma grazie per avere un programma di assistenza per i dipendenti. E questa volta non parlo delle crisi che contano davvero, la perdita di persone care, licenziamenti dal lavoro, bambini con problemi di droga o comportamentali, malattie croniche… No, no. Intendo giorno per giorno. IO…
La routine ci riempie di obblighi che ci fanno stressare molte volte senza rendercene conto. Se segui queste linee guida, è possibile ridurlo per migliorare la nostra salute e il nostro benessere emotivo. Mangia 5 pasti al giorno e rispetta gli orari. Segui una dieta con ingredienti naturali, poco lavorati, freschi e di stagione. Rimani idratato durante ...
Salute fisica. Se riusciamo a dormire bene, mangiare sano, non fumare, gestire il nostro stress e fare esercizio (almeno 20 minuti tre volte a settimana) abbiamo fatto tutto in questo campo. I pensieri. La realtà è lontana da quello che pensiamo. Creiamo dozzine di scenari nella nostra testa per agire di fronte a ...
Sappiamo che a volte non è facile disconnettersi totalmente dal lavoro. In molte occasioni, portiamo a casa compiti con noi al di fuori dei nostri orari abituali e anche durante i periodi di vacanza. Rispondere alle chiamate o controllare le e-mail al di fuori del lavoro è diventato un luogo comune. Questa abitudine oggi è così normalizzata che esiste ...
Il 2017 è finito. Forse in questo nuovo anno che inizia, dovremo affrontare dei cambiamenti: un nuovo lavoro, una nuova residenza, o la fine di un rapporto personale. Perché la vita è movimento e cambiamento costanti. Equilibrio e squilibrio. In generale, tutti noi abbiamo una certa animosità verso i cambiamenti, perché ...
Ci siamo abituati allo stress. Ci siamo talmente abituati che abbiamo persino sviluppato una certa sindrome di Stoccolma, cioè molti di noi hanno un rapporto di complicità e un forte legame emotivo con il nostro rapitore. Sappiamo che lo stress aumenta il rischio di ischemia cerebrale: un'ostruzione del flusso sanguigno ...
Sembra più facile entrare in empatia con qualcuno che viene molestato, aggredito o licenziato che con la persona dall'altra parte. Cosa succede se entriamo in empatia con il bullo, con il quale spara o con chi ci urla e ci manca di rispetto? È molto più difficile. Puoi o dovresti entrare in empatia con "i cattivi"? Il…
Siamo stati assunti per svolgere un'attività di formazione in una grande azienda spagnola per il I nostri servizio clienti. A causa di un cambio di fornitore, hanno difficoltà a consegnare i prodotti come vorrebbero ei clienti sono scontenti e vengono a presentare reclamo a questo reparto. I reclami sono spesso di grande violenza, ...
“Se mettiamo una rana in una pentola di acqua bollente, cercherà immediatamente di uscire. Ma se mettiamo la rana in acqua a temperatura ambiente, e non la spaventiamo, rimane calma. Quando la temperatura sale da 21 a 26 gradi, la rana non fa nulla e sembra addirittura divertirsi. Come la temperatura ...
Sfortunatamente, ogni due per tre vediamo nelle notizie disastri naturali che hanno colpito il nostro pianeta, attacchi terroristici, incidenti e altre situazioni che hanno un impatto su di noi. La maggior parte di noi sa come eseguire la rianimazione cardiopolmonare o varie tecniche di primo soccorso di base. Ma sappiamo come aiutare psicologicamente una persona in una situazione di crisi ...
