Quanto è difficile la vita, ma grazie per avere un programma di assistenza ai dipendenti. E questa volta non mi riferisco alle crisi che contano davvero, alla perdita di persone care, licenziamenti dal lavoro, bambini con problemi di droga o comportamentali, malattie croniche ... No, no. Intendo giorno per giorno. IO…
La routine ci riempie di obblighi che ci fanno stressare molte volte senza rendercene conto. Se segui queste linee guida, puoi ridurlo per migliorare la nostra salute e il nostro benessere emotivo. Fai 5 pasti al giorno e rispetta gli orari. Segui una dieta con ingredienti naturali, poco lavorati, freschi e stagionali. Rimani idratato durante ...
Salute fisica. Se siamo in grado di dormire bene, mangiare sano, non fumare, gestire lo stress e l'esercizio fisico (almeno 20 minuti tre volte a settimana), abbiamo fatto tutto in questo campo. I pensieri. La realtà è lontana da ciò che pensiamo. Creiamo dozzine di scenari nelle nostre teste per agire contro ...
Sappiamo che a volte non è facile disconnettersi completamente dal lavoro. In molte occasioni, prendiamo i compiti fuori dalle nostre ore regolari e anche durante i periodi di vacanza. Rispondere alle chiamate o controllare le e-mail al di fuori del lavoro è diventato un luogo comune. Oggi questa abitudine è così normalizzata che esiste ...
Il 2017 sta finendo. Forse in questo nuovo anno che inizia, dovremo affrontare i cambiamenti: un nuovo lavoro, una nuova residenza o la fine di una relazione personale. Perché la vita è movimento e cambiamento costante. Equilibrio e squilibrio. In generale, tutte le persone hanno una certa avversione al cambiamento, perché ...
Ci siamo abituati allo stress. Ci siamo abituati così tanto che abbiamo persino sviluppato una certa sindrome di Stoccolma, cioè molti di noi hanno una relazione di complicità e un forte legame emotivo con il nostro rapitore. Sappiamo che lo stress aumenta il rischio di ischemia cerebrale: un'ostruzione del flusso sanguigno ...
Sembra più facile entrare in empatia con qualcuno vittima di bullismo, vittima di un assalto o licenziato, piuttosto che con la persona dall'altra parte. Cosa succede se entriamo in empatia con il molestatore, con il quale respinge o con il quale ci urla e ci manca di rispetto? È molto più difficile. Si può o si dovrebbe entrare in empatia con "i cattivi"? Ha ...
Siamo stati assunti per svolgere un'azione formativa in una grande azienda spagnola per il I nostri servizio clienti. A causa di un cambio di fornitore, stanno avendo difficoltà a consegnare i prodotti come vorrebbero e i clienti sono scontenti e si lamentano con questo reparto. Le affermazioni sono spesso di grande violenza, ...
“Se mettiamo una rana in una pentola di acqua bollente, cercherà immediatamente di uscire. Ma se mettiamo la rana in acqua a temperatura ambiente e non la spaventiamo, rimane calma. Quando la temperatura sale da 21 a 26 gradi, la rana non fa nulla e sembra persino che si stia divertendo. Come la temperatura ...
Sfortunatamente, ogni due a tre vediamo nelle notizie catastrofi naturali che colpiscono il nostro pianeta, attacchi terroristici, incidenti e altre situazioni che hanno un impatto su di noi. Molti di noi sanno come eseguire la rianimazione cardiopolmonare o varie tecniche di base di primo soccorso. Ma sappiamo come aiutare psicologicamente una persona in una situazione di crisi ...
