Suggerimenti per motivare te stesso e raggiungere il benessere

Sappiamo tutti cosa vogliamo: essere fisicamente ed emotivamente sani. La cosa difficile è anche saper sviluppare sane abitudini. Nel nostro ultimo blog abbiamo parlato della necessità di unire i nostri desideri e motivazioni generali ai cambiamenti che vogliamo apportare in termini di benessere. Quindi abbiamo detto che se siamo motivati ​​dall'idealismo e dall'aiuto ...

Dimenticare la motivazione quando ci avviciniamo al benessere

Sappiamo tutti cosa vogliamo: essere fisicamente ed emotivamente sani. La cosa difficile è che, pur sapendo sviluppare abitudini sane, andare avanti con essa. Abbiamo tutti difficoltà ad alzarci dal divano e fare esercizio, mangiare lattuga invece di ciambelle o andare a letto presto quando c'è qualcosa di interessante da leggere o guardare in televisione. ...

Rispetta i raggi magri della tua vita

La scorsa settimana ho parlato con un amico che lavora per un'impresa di costruzioni. È interessante notare che, a causa di alcune domande tecniche personali, l'argomento delle travi è venuto fuori e mi ha fatto riflettere. Io spiego. Mi ha insegnato che se stavamo pensando di fare una modifica a casa, avremmo dovuto rispettare queste travi. Per coloro che non sono ...

Decalogo antistress: 10 chiavi

La routine ci riempie di obblighi che ci fanno stressare molte volte senza rendercene conto. Se segui queste linee guida, è possibile ridurlo per migliorare la nostra salute e il nostro benessere emotivo. Mangia 5 pasti al giorno e rispetta gli orari. Segui una dieta con ingredienti naturali, poco lavorati, freschi e di stagione. Rimani idratato durante ...

È difficile per me disconnettermi dal lavoro in vacanza

Sappiamo che a volte non è facile disconnettersi totalmente dal lavoro. In molte occasioni, portiamo a casa compiti con noi al di fuori dei nostri orari abituali e anche durante i periodi di vacanza. Rispondere alle chiamate o controllare le e-mail al di fuori del lavoro è diventato un luogo comune. Questa abitudine oggi è così normalizzata che esiste ...