El placer y el bienestar son estados de satisfacción, que en la actualidad se buscan de manera constante e incansable. Sin embargo, para lograr regular nuestras emociones, solemos cometer el error de utilizar tácticas que enmascaran nuestros sentimientos desagradables. Al hacerlo, tenemos la tendencia a suprimirlos, a negarnos la capacidad de experimentarlos y a impedir…
A menudo queremos encontrar tiempo para desconectar, pero también tenemos demasiadas obligaciones (trabajo, familia, recados, etc) por lo que ponemos en peligro el sueño para poder hacer todo. Sin embargo, no tenemos en cuenta que el sueño influye tanto en la salud física como en la mental. El sueño es esencial para nuestra salud. El…
Vivimos en un mundo y en una sociedad acelerados. Tenemos prisa todo el tiempo: para llegar al trabajo, para tener vida social, tener un poco de descanso, para compaginar las distintas actividades que debemos y queremos realizar… Toda esta prisa hace que, de manera inevitable, surjan asuntos que retienen nuestra atención y tengamos poco tiempo…
Cada vez más, nos preocupa nuestro bienestar, sobre todo la salud física. Esto nos lleva a realizar conductas saludables como: cuidar nuestra alimentación, hacer deporte, acudimos al médico, etc. Todo ello para llevar una vida saludable por miedo a padecer una enfermedad física grave pero… ¿qué pasa con la salud mental? ¿Cuidamos nuestra salud mental?…