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Ahora que vuelven los niños al colegio a lo mejor has visto que tu hijo llora o se enfada demasiado cuando le dices que vuelve al colegio. Si ves que estás reacciones son desproporcionadas puede ser que haya alguna otra razón por la que no quiera ir a clase. Una de estas razones puede ser…
“Estoy quemado/a”. Quizás esta frase te suene porque alguna vez lo has sentido. Es una sensación de desgaste que va más allá de sentir estrés o de sentir que estamos manejando varios platillos en el aire a la vez. Cuando uno presenta el síndrome de Burn out, siente un agotamiento a nivel físico, mental y…
Es habitual que encontremos conflictos en nuestro entorno de trabajo, pero en ocasiones estos conflictos pueden derivar en un acoso más mantenido y que genera mayores problemas a corto y largo plazo. Esto se conoce como “mobbing” y se ha estudiado que principalmente se da a través de conductas como molestar, acosar, o excluir deliberadamente…
Esta semana Healthy Work ha impartido formaciones sobre el trauma secundario. Similar al estrés postraumático, los síntomas son los mismos, pero son experimentados por aquellos que ayudan a quienes sufren. Los médicos en la peor parte de la pandemia y todavía ahora; las personas que ayudan a refugiados o heridos de guerra etc. pueden ser…
Hoy, 18 de Marzo es el Día Internacional del Sueño, queremos hablar sobre este gran aliado en nuestra vida, pero que a veces no le damos la importancia que realmente tiene. Las personas pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, es decir, aproximadamente un total de 25 años de nuestra vida. Pero, ¿cómo de importante…
Seguramente habrás oído hablar de los beneficios del mindfulness y otras prácticas de meditación: reducción del estrés, gestión emocional, mayor concentración, aumento en bienestar, flotar a 2 cm del suelo (de acuerdo, ésta me la he inventado, pero es cierto que a veces llegas a sentirte tan a gustito que parece que flotas). Sin embargo,…
Uno de los objetivos del bienestar laboral es conseguir la autorrealización en el trabajo. Para tratar este concepto, no podemos olvidarnos de uno de los principales fundadores de la Psicología Humanística, Abraham Maslow. Una de las grandes afirmaciones de Maslow es la tendencia innata que el ser humano posee para potenciar su talento y sus…
Antes de escribir sobre la ira, recuerdo que es uno de los siete pecados capitales y busco a ver que nos dice internet al respecto. Encuentro 10 consejos: piensa antes de hablar, una vez que te tranquilices, expresa tu ira, haz un poco de ejercicio, tómate un tiempo para reflexionar, identifica posibles soluciones, recurre a…
Una de las mayores limitaciones que tenemos las personas es el miedo. El miedo a infectarnos de COVID, el miedo a fracasar, el miedo a que se rían de nosotros, el miedo a no ser lo suficientemente buenos o a que alguien no nos quiera… Los miedos son reales, y están condicionados por la genética…
Cómo casi todo en la vida las cosas no son blancas o negras. Existe un continuo entre sentirse algo triste y padecer una depresión mayor. En el primer caso hay cosas que podemos aprender a hacer para su manejo. En el segundo es mejor contar con ayuda profesional que puede incluso requerir el apoyo de…