Estar constantemente conectados a Internet a través de nuestros teléfonos móviles puede provocar problemas de comportamiento o de hábitos que, en última instancia, da lugar al Síndrome FOMO, por sus siglas en inglés “Fear of Missing Out”. La persona que padece este síndrome está siempre pegada a su teléfono u otro dispositivo conectado a Internet y se preocupa por perderse cualquier comentario de Facebook o Instagram, vídeos de Tik Tok, o cualquier novedad en otra red social.
Como resultado, sentiríamos la necesidad de estar siempre al tanto de lo que hacen las personas que nos siguen en redes y las que seguimos, para conocer sus vidas y ver si les ha gustado un post o nos han enviado mensajes.
¿Cuáles son los síntomas de Síndrome FOMO?
Entre los síntomas posibles que podemos encontrar dentro de el síndrome FOMO se encuentra el síndrome de la llamada o alerta fantasma, que se refiere a los ruidos ficticios que uno cree escuchar provenientes del teléfono móvil, por ejemplo aquellos que producen la notificación auditiva de un mensaje, un like o un WhatsApp. Además, a ello se suma la decepción de saber que no hay nada nuevo en el teléfono.
Por otro lado, también está el estrés que provoca retrasar la reacción a un mensaje o comentario en cualquier red social, por mínimo que sea, haciendo que interactuar a través del teléfono sea la máxima prioridad. A menudo esto afecta a muchos otros aspectos de la vida ya que se descuidan el trabajo, la familia o las amistades.
¿Y qué hacemos?
En Healthy Work sabemos que la solución no pasa por renunciar a las redes sociales o deshacerse del teléfono, ya que esto no ayudará realmente a nada y solo evitaremos el problema. Debemos reconocer que las redes forman parte de nuestra vida y que la mayoría de nosotros necesitamos utilizarlas, aunque sea para trabajar. No se trata de evitar sino de aprender a utilizar
Para establecer un equilibrio en el uso del teléfono, es fundamental modificar los comportamientos del pasado. Esto incluye cambiar los hábitos de gestión de las redes por otras que sean más adecuadas, sensatas y cuidadosas.
Puedes solicitar más información sobre el Síndrome FOMO rellenando nuestro formulario de contacto.
El Síndrome FOMO o el miedo a perderse algo: ¿Sabes si lo sufres? (2021) Psicología – Público. Disponible en: https://www.publico.es/psicologia-y-mente/el-sindrome-fomo-o-el-miedo-a-perderse-algo-sabes-si-lo-sufres/
Escrito por Julia Herranz, psicóloga sanitaria (M-33168)