Vivimos en una sociedad en la que estamos siempre conectados, literalmente… teletrabajo, Instagram, whatsApp, linkdIn, facebook, llamadas… invertimos una gran cantidad de horas en estar conectados, nos habituamos y lo tomamos como rutina, e incluso el uso abusivo de los dispositivos lo llegamos a normalizar. Ahora que estamos en periodo de vacaciones podemos aprovechar esta oportunidad para desconectar de nuestra rutina, dejar que nuestras mentes descansen para volver con más fuerzas.
Es una gran oportunidad para conectar contigo mismo, con el mundo, con la naturaleza, con los demás. Comienza por finalizar todas las cosas importantes y pendientes del trabajo para poder respirar tranquilos. Proponte un reto, un voluntariado, una actividad que tenga más que ver con tu autocuidado, como por ejemplo, colaborar en recogida de basura de las playas, practicar tu hobby favorito, compartir tiempo con amigos, practica mindfulness, reducir el número de horas que utilizas el móvil… simplemente se trata de ocuparnos de nosotros mismos, de nuestra salud mental. Elimina las notificaciones de tu teléfono, olvídate del “postureo” de las redes sociales, diviértete… lo más importante eres tú mismo, tu descanso y la conexión, pero esta vez contigo mismo.
Laura Fernández
