Cada vez escucho más la frase “no me da la vida”. ¿Qué nos está pasando que parece que 24 horas no son suficientes en el día? Si esta es nuestra sensación, es posible que debamos reflexionar sobre el manejo que hacemos del tiempo.
Todos sabemos que la mala gestión del tiempo nos genera un estado de estrés permanente, afecta a nuestra salud, y nos impide disfrutar de la vida. Cuando la sensación de falta de tiempo se convierte en algo crónico, corremos de urgencia en urgencia renunciando a lo que de verdad es importante para nosotros/as, aplazando continuamente nuestras prioridades.
Es por ello por lo que, a continuación, queremos dejarte 3 recomendaciones que te pueden ayudar a administrar mejor tu tiempo.
- En primer lugar, ¿sabes diferenciar lo que es importante de lo que es urgente? Diariamente la prisa nos suele llevar a dar prioridad a lo que es urgente, y esa actitud nos lleva a dejar para después los asuntos importantes pero que no son urgentes. Por lo tanto, es esencial que sepamos priorizar y organizar nuestras tareas en función de su urgencia, pero también de su importancia. Te recomiendo mirar por internet la “matriz de Eisenhower” que te va a ayudar a aprender a priorizar.
- En segundo lugar, hay una frase que me gusta mucho que dice: “Si quieres hacer todo, tendrás la sensación de que no puedes hacer nada”. Asume que el tiempo es finito, no puedes encargarte de todo. Planifica y organiza las tareas, pero asume que hay cosas que tienes que delegar: en el trabajo, en casa o con la familia. Piensa en qué tareas puedes delegar o pedir ayuda, y hazlo.
- Por último, aprende a decir que no. La realidad es que, en general, a las personas nos cuesta decir que no, ser asertivos/as. Ahora bien, piensa: si dices “no” a algo, ¿a qué estás diciendo “sí”? Quizás estás diciendo que sí a aumentar tu bienestar, a pasar más tiempo con tu familia, a cuidar tu salud mental… Decir que no a ciertas cosas, es decir que sí a otras que en general son importantes para nosotros/as.
Recuerda la frase de Michael Altshuler: “la mala noticia es que el tiempo vuela. La buena noticia es que usted es el piloto”.
María José Ortega – Psicóloga M-31065