Vivir sin miedo

Una de las mayores limitaciones que tenemos las personas es el miedo. El miedo a infectarnos de COVID, el miedo a fracasar, el miedo a que se rían de nosotros, el miedo a no ser lo suficientemente buenos o a que alguien no nos quiera… Los miedos son reales, y están condicionados por la genética…

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Cómo adelgazar de forma sana

Adelgazar no es una cuestión de grandes esfuerzos en pocos días. Aprender a mantener un peso y una constitución sanos y apropiadas para la edad requiere una re-educación en los hábitos de alimentación. Todos los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no hay que dejar de comer sino comer de todo en cantidades…

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