Seguramente habrás oído hablar de los beneficios del mindfulness y otras prácticas de meditación: reducción del estrés, gestión emocional, mayor concentración, aumento en bienestar, flotar a 2 cm del suelo (de acuerdo, ésta me la he inventado, pero es cierto que a veces llegas a sentirte tan a gustito que parece que flotas). Sin embargo,…
Uno de los objetivos del bienestar laboral es conseguir la autorrealización en el trabajo. Para tratar este concepto, no podemos olvidarnos de uno de los principales fundadores de la Psicología Humanística, Abraham Maslow. Una de las grandes afirmaciones de Maslow es la tendencia innata que el ser humano posee para potenciar su talento y sus…
Antes de escribir sobre la ira, recuerdo que es uno de los siete pecados capitales y busco a ver que nos dice internet al respecto. Encuentro 10 consejos: piensa antes de hablar, una vez que te tranquilices, expresa tu ira, haz un poco de ejercicio, tómate un tiempo para reflexionar, identifica posibles soluciones, recurre a…
Una de las mayores limitaciones que tenemos las personas es el miedo. El miedo a infectarnos de COVID, el miedo a fracasar, el miedo a que se rían de nosotros, el miedo a no ser lo suficientemente buenos o a que alguien no nos quiera… Los miedos son reales, y están condicionados por la genética…
Cómo casi todo en la vida las cosas no son blancas o negras. Existe un continuo entre sentirse algo triste y padecer una depresión mayor. En el primer caso hay cosas que podemos aprender a hacer para su manejo. En el segundo es mejor contar con ayuda profesional que puede incluso requerir el apoyo de…
Adelgazar no es una cuestión de grandes esfuerzos en pocos días. Aprender a mantener un peso y una constitución sanos y apropiadas para la edad requiere una re-educación en los hábitos de alimentación. Todos los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no hay que dejar de comer sino comer de todo en cantidades…
