Tantas herramientas para ser resilientes (y tantas que no utilizamos). Está el ejercicio, comer sano, dormir bien, contar con el apoyo de familiares, amigos y compañeros de trabajo, manejar mejor nuestros pensamientos, la relajación y el mindfulness, está la curiosidad para vencer el miedo y hoy hablamos en Healthy Work del autoconocimiento. No cabe duda…
Estamos todos cansados. El estado de hipervigilancia para controlar lo incontrolable nos ha dejado agotados y no contamos con la energía necesaria para trabajar con eficacia. Por otro lado, no hay nada a la vista que prometa un buen futuro seguro para la mayoría de las personas: hay ERTE, despidos, no parece que podamos viajar…
Parece que cada vez estamos más familiarizados con el acrónimo VUCA y más nos vale porque es lo que nos ha tocado vivir y cuanto antes lo aceptemos, más resilientes seremos y mejor podremos funcionar y manejar la situación. Nuestro mundo, ahora más que nunca es uno: V de Volatile o volátil. Se trata de…
Recientemente una empresa norteamericana me pedía que grabara un audio sobre las quedateciones o las staytations. No había oído hablar de ello en mi vida hasta que caí en la cuenta. Se trataba de ayudar a personas a aceptar que las vacaciones de este año podían estar limitadas a explorar lo que hay en casa…
¿Tienes que terminar un proyecto que dejaste en stand-by, el plazo está cada vez más cerca pero aun no te has puesto con ello? ¿Piensas que estás postergando tareas y no las terminas de hacer, aunque te sientes mal por no realizarlo? Cuánto estrés, culpa o frustración nos quitaríamos si fuéramos capaces de hacer las…
¿Conoces cuáles son los obstáculos que limitan la confianza en uno mismo? La confianza no es un rasgo de personalidad. Es un análisis personal, es la seguridad interna de que podemos conseguir aquello que nos hemos propuesto. Si tenemos confianza, también tendremos motivación para esforzarnos, invertir tiempo y persistir en nuestras metas. Sin confianza es…