Desconectar para volver a conectar

Vivimos en una sociedad en la que estamos siempre conectados, literalmente… teletrabajo, Instagram, whatsApp, linkdIn, facebook, llamadas… invertimos una gran cantidad de horas en estar conectados, nos habituamos y lo tomamos como rutina, e incluso el uso abusivo de los dispositivos lo llegamos a normalizar. Ahora que estamos en periodo de vacaciones podemos aprovechar esta…

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Agilidad emocional: no te quedes atrapado en tus pensamientos y aprende a mantener una relación sana con tus emociones

Me gusta mucho leer a Susan David, es concreto, su libro “Agilidad emocional” (Emotional Agility). Todas las investigaciones de esta psicóloga se centran en cómo podemos mantener una relación sana con nuestras emociones para poder sacar lo mejor de nosotros. Me interesa mucho su idea (y estoy de acuerdo con ella) de que “vivimos en un…

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Vence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional

La falta de tiempo, las distracciones y el estrés influyen en nuestra capacidad de estar enfocados. En ocasiones, se produce un circulo vicioso que nos cuesta romper: cuando no podemos enfocarnos en el trabajo por las distracciones, nos sentimos estresados porque somos incapaces de ser productivos, y ese estrés a su vez incrementa nuestra incapacidad…

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La importancia en estos momentos de contar con un Programa de Asistencia al Empleado en tu empresa

Son en los momentos de tensión e incertidumbre, cuando cobra especial importancia contar con un Programa de Asistencia al Empleado (PAE) en las empresas, como el que ofrecemos en Healthy Work. Ahora mismo, son muchos los empleados y empleadas que nos contactan pues no saben cómo gestionar la ansiedad que supone estar en casa con…

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“La vida es dolor y cualquiera que diga lo contrario está tratando de vender algo”

Revisamos los artículos que subimos a LinkedIn y constatamos que los relacionados con felicidad son los que reciben mayor atención. Todos queremos ser felices pero la felicidad no es responsabilidad de familiares, jefes o compañeros de trabajo, es solo nuestra. Es un derecho, pero no es algo que nos garantice la vida sin trabajar por…

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La curiosidad, solución para muchos problemas.

No recuerdo ninguna entrevista de trabajo en la que Recursos Humanos buscara la curiosidad como una competencia del candidato. ¡Qué equivocación! Recientemente impartíamos un curso en el Colegio de Médicos de Madrid sobre resolución de conflictos y todos nos dimos cuenta de su importancia. En un ejercicio donde pedimos a dos voluntarios que argumentaran si…

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Otro punto de vista para mirar la vida con menos miedo

La ansiedad y el miedo están muy presentes en nuestro día a día en forma de sensaciones o acciones. Algunas de estas sensaciones son físicas (dificultad para respirar, palpitaciones rápidas, agitación, cansancio, etc.) y otras mentales (agobio, ganas de huir o atacar, inquietud, inseguridad, etc.) que juntas nos llevan a determinadas acciones. Estas acciones, en…

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Se puede construir un cerebro empático

La Inteligencia Emocional será una de las diez habilidades laborales más buscadas en las próximas décadas. Es tan importante, que por sí misma explica por qué dos personas con la misma capacidad intelectual, formación, educación y experiencia, progresan y otros no. La empatía es una característica de las personas emocionalmente inteligentes. Es la capacidad para…

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Motivación y compromiso (engagement). La importancia de la autonomía, las relaciones y la competencia

Seguimos con las lecturas del verano y trabajamos con HBR Guide to Motivating people del Harvard Business Review para reencontrarnos con aquello que nos hace sentirnos bien, rendir mejor, motivarnos e incluso disfrutar del trabajo. Si algo resume lo que todo mánager debe trabajar para el bienestar y el rendimiento de todos los empleados, esto…

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¿Cómo creamos las emociones? La importancia de manejar mucho vocabulario (conceptos) que las definan.

Cómo muchos en verano aprovecho el tiempo libre para leer y entre otros leo “How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain” de Lisa Feldman Barret donde se nos plantea que las emociones no son universales. ¡En España y México estamos perdiendo el tiempo intentando adivinar las ideas políticas de una persona interpretando…

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¿Quieres resolver un conflicto con un compañero/a? Utiliza la comunicación no violenta de Rosenberg.

Hay que desterrar la idea de que todo conflicto es negativo y destructivo, y empezar a pensar que los conflictos productivos generan valor. ¿Por qué? Porque colaborar o trabajar en equipo se vuelve innecesario si todo el mundo está de acuerdo en todo. Por ejemplo, fijémonos en el ejemplo de Apple. Sus fundadores, Steve Jobs y…

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El nuevo líder: mindful, desinteresado y compasivo

Tenemos la suerte de poder participar en una comida en el Club Financiero Genova con Rasmus Hougaard del Copenhagen Business College que acaba de publicar con Harvard Business Review el libro The Mind of the Leader: How to Lead Yourself, Your people and Your Organization for Extraordinary Results. No podíamos desaprovechar el canal del blog…

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Las pequeñas cosas que importan

Si lo pensamos tranquilamente, en la mayoría de los casos no son las grandes dificultades ni los desastres o las crisis importantes los que merman nuestras capacidades y nuestras relaciones. Son las pequeñas cosas que, desatendidas en el tiempo, sacan lo peor que llevamos dentro y hacen que nuestras relaciones fracasen. Pongo como ejemplo, el…

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Secuestrados por el estrés

Nos hemos acostumbrado al estrés. Nos hemos acostumbrado hasta tal punto, que incluso hemos desarrollado un cierto síndrome de Estocolmo, es decir, muchos de nosotros tenemos una relación de complicidad y un fuerte vínculo afectivo​ con nuestro captor. Sabemos que el estrés aumenta el riesgo de sufrir una isquemia cerebral: una obstrucción del flujo sanguíneo…

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El poder de la empatía

Parece más fácil empatizar con alguien acosado, víctima de una agresión, o despedido, que con la persona que está del otro lado. ¿Qué ocurre si empatizamos con el acosador, con quién despide, o con quién nos grita y falta el respeto? Resulta mucho más difícil.  ¿Se puede o se debe empatizar con “los malos”? El…

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¿Sabrías auxiliar a una persona en una situación de crisis?

Desgraciadamente, cada dos por tres vemos en las noticias desastres naturales que azotan nuestro planeta, ataques terroristas, accidentes y otras situaciones que tienen un impacto en nosotros. Casi todos sabemos realizar una reanimación cardio- pulmonar o diversas técnicas básicas de primeros auxilios.  Pero, ¿sabemos cómo auxiliar psicológicamente a una persona en una situación de crisis…

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O sí seguro

Parece que es lo que escuchamos cuando en entrevistas con responsables de formación planteamos los cambios que vienen. Todos hablamos de gestión del cambio, pero la mayoría pensamos en pequeños avances que requieren que nos anticipemos al mercado. Lo cierto es que la que se avecina va mucho más allá de que un producto sea…

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Emociones, estrés y ámbito laboral

Desde Healthy Work siempre hemos recordado la importancia que a la hora de compartir el estrés tienen: –        la vida sana (dormir bien, comer adecuadamente y hacer ejercicio) –        el soporte que aportan las relaciones sociales (amigos y familia) –        los pensamientos, el manejo de las interpretaciones que damos de la realidad y las preocupaciones…

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Me cuesta entender

Me cuesta entender como cosas, para mi obvias, no lo son para los demás. Me pasa con ideas políticas, con sucesos del día a día y me pasa, sobre todo con la dificultad que tiene la gente para apreciar el valor de un programa de asistencia al empleado. Todos, todos pasamos por momentos difíciles en…

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Ya estoy harto

Harto de que tengamos claro que a un médico se va cuando a uno le duele la cabeza, el estómago, tiene fiebre, se rompe un brazo o se hace un corte Harto de que tengamos claro que hay que aprender para desempeñar un trabajo. Hay que aprender inglés, matemáticas, lengua y cualquier cosa técnica que…

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