Estamos todos cansados. El estado de hipervigilancia para controlar lo incontrolable nos ha dejado agotados y no contamos con la energía necesaria para trabajar con eficacia. Por otro lado, no hay nada a la vista que prometa un buen futuro seguro para la mayoría de las personas: hay ERTE, despidos, no parece que podamos viajar…
Parece que cada vez estamos más familiarizados con el acrónimo VUCA y más nos vale porque es lo que nos ha tocado vivir y cuanto antes lo aceptemos, más resilientes seremos y mejor podremos funcionar y manejar la situación. Nuestro mundo, ahora más que nunca es uno: V de Volatile o volátil. Se trata de…
Recientemente una empresa norteamericana me pedía que grabara un audio sobre las quedateciones o las staytations. No había oído hablar de ello en mi vida hasta que caí en la cuenta. Se trataba de ayudar a personas a aceptar que las vacaciones de este año podían estar limitadas a explorar lo que hay en casa…
¿Tienes que terminar un proyecto que dejaste en stand-by, el plazo está cada vez más cerca pero aun no te has puesto con ello? ¿Piensas que estás postergando tareas y no las terminas de hacer, aunque te sientes mal por no realizarlo? Cuánto estrés, culpa o frustración nos quitaríamos si fuéramos capaces de hacer las…
¿Conoces cuáles son los obstáculos que limitan la confianza en uno mismo? La confianza no es un rasgo de personalidad. Es un análisis personal, es la seguridad interna de que podemos conseguir aquello que nos hemos propuesto. Si tenemos confianza, también tendremos motivación para esforzarnos, invertir tiempo y persistir en nuestras metas. Sin confianza es…
En estos difíciles momentos, donde muchos de nuestros familiares y de las personas que nos rodean están falleciendo, donde estamos alejados de nuestros seres queridos, y nos sentimos en ocasiones ansiosos y desorientados, puede que aparezcan diferentes preguntas de tipo existencial: ¿Qué sentido tiene todo esto? ¿Qué sentido tiene el sufrimiento? ¿Cuál es el propósito…
Me gusta mucho leer a Susan David, es concreto, su libro “Agilidad emocional” (Emotional Agility). Todas las investigaciones de esta psicóloga se centran en cómo podemos mantener una relación sana con nuestras emociones para poder sacar lo mejor de nosotros. Me interesa mucho su idea (y estoy de acuerdo con ella) de que “vivimos en un…
Me piden que reflexione sobre todo lo que está pasando. No quiero hablar más de infectados y enfermos en la UCI, ni de trabajar desde casa, ni de llevar equipos virtualmente o aprender a convivir con los niños en casa. Todos son temas más que importantes, pero quiero hablar de lo que vemos los psicólogos…
La falta de tiempo, las distracciones y el estrés influyen en nuestra capacidad de estar enfocados. En ocasiones, se produce un circulo vicioso que nos cuesta romper: cuando no podemos enfocarnos en el trabajo por las distracciones, nos sentimos estresados porque somos incapaces de ser productivos, y ese estrés a su vez incrementa nuestra incapacidad…
Son tiempos difíciles los que estamos viviendo en estos momentos, y especialmente para aquellos que han perdido a algún ser querido. Muchos no se pueden despedir de ellos, ni pueden darles un adiós como desearían juntos a sus familiares y amigos. A ellos y, a quienes los acompañan en estos momentos, queremos dedicarles este texto.…