Consejos para motivarte y alcanzar el bienestar

Todos sabemos lo que queremos: estar sanos física y emocionalmente. Lo difícil es, aun sabiendo cómo desarrollar hábitos sanos. En nuestro último blog hablamos de la necesidad de unir nuestros deseos y motivaciones generales a los cambios que queremos realizar en materia de bienestar. Así decíamos que si nos motiva el idealismo y ayudar a…

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Qué dificil es la vida, pero gracias Programa de Asistencia al Empleado

Qué difícil es la vida, pero gracias por contar con un Programa de Asistencia al Empleado. Y esta vez no me refiero a las crisis que de verdad importan, a perdidas de seres queridos, despidos del trabajo, hijos con problemas de drogas o comportamiento, enfermedades crónicas… No, no. Me refiero al día a día. Me…

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El olvido de la motivación cuando abordamos el bienestar

Todos sabemos lo que queremos: estar sanos física y emocionalmente. Lo difícil es, aun sabiendo cómo desarrollar hábitos sanos, ponernos en ello. A todos nos cuesta levantarnos del sofá y hacer ejercicio, comernos la lechuga en lugar de la rosquilla o acostarnos pronto cuando hay algo interesante que leer o que ver en la televisión. …

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Respeta las vigas maestras de tu vida

La semana pasada hablé con un amigo que trabaja en una constructora. Curiosamente y debido a unas preguntas técnicas personales, salió el tema de las vigas maestras y me dio qué pensar. Me explico. Él me aleccionaba en que, si pensábamos hacer una modificación en casa, deberíamos respetar estas vigas. Para los que no sean…

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Las pequeñas cosas que importan

Si lo pensamos tranquilamente, en la mayoría de los casos no son las grandes dificultades ni los desastres o las crisis importantes los que merman nuestras capacidades y nuestras relaciones. Son las pequeñas cosas que, desatendidas en el tiempo, sacan lo peor que llevamos dentro y hacen que nuestras relaciones fracasen. Pongo como ejemplo, el…

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Decálogo antiestrés: 10 claves

La rutina nos llena de obligaciones que hacen que nos estresemos muchas veces sin darnos cuenta. Si sigues estas pautas, es posible reducirlo para mejorar nuestra salud y bienestar emocional. Realiza 5 comidas al día y respeta los horarios. Sigue una dieta con ingredientes naturales, poco procesados, frescos y de temporada. Mantente hidratado durante la…

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Me cuesta desconectar del trabajo en vacaciones

Sabemos que a veces no es fácil desconectar totalmente del trabajo. En muchas ocasiones, nos llevamos tareas a casa fuera de nuestro horario habitual e, incluso, en periodos de vacaciones. Atender llamadas o revisar correos electrónicos fuera del trabajo se ha convertido en algo habitual. Tan normalizado es este hábito hoy en día, que existe…

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