¿Quieres resolver un conflicto con un compañero/a? Utiliza la comunicación no violenta de Rosenberg.

Hay que desterrar la idea de que todo conflicto es negativo y destructivo, y empezar a pensar que los conflictos productivos generan valor. ¿Por qué? Porque colaborar o trabajar en equipo se vuelve innecesario si todo el mundo está de acuerdo en todo. Por ejemplo, fijémonos en el ejemplo de Apple. Sus fundadores, Steve Jobs y…

La mejor herramienta: ACOMPAÑAR

Cuanto más me dedico a la formación y a garantizar la calidad de los programas de asistencia al empleado de Healthy Work, cuanto más ayuda como psicólogo clínico, como mentor o como coach, más me doy cuenta de la importancia de acompañar a quienes nos rodean. Si aceptamos (acertadamente) que no podemos nunca cambiar a…

¿Aceptas las cosas que no puedes cambiar?

Una de las cosas que más nos impide avanzar en la vida y más sufrimiento nos causa, es la diferencia que a veces existe entre la realidad y cómo pensamos que esta debería ser. Cuanto mayor es esta diferencia, cuanto mayor son las falsas expectativas, más infelices somos. ¡Cuánto tiempo gastamos idealizando las cosas y…

Consejos para motivarte y alcanzar el bienestar

Todos sabemos lo que queremos: estar sanos física y emocionalmente. Lo difícil es, aun sabiendo cómo desarrollar hábitos sanos. En nuestro último blog hablamos de la necesidad de unir nuestros deseos y motivaciones generales a los cambios que queremos realizar en materia de bienestar. Así decíamos que si nos motiva el idealismo y ayudar a…

Las pequeñas cosas que importan

Si lo pensamos tranquilamente, en la mayoría de los casos no son las grandes dificultades ni los desastres o las crisis importantes los que merman nuestras capacidades y nuestras relaciones. Son las pequeñas cosas que, desatendidas en el tiempo, sacan lo peor que llevamos dentro y hacen que nuestras relaciones fracasen. Pongo como ejemplo, el…

Decálogo antiestrés: 10 claves

La rutina nos llena de obligaciones que hacen que nos estresemos muchas veces sin darnos cuenta. Si sigues estas pautas, es posible reducirlo para mejorar nuestra salud y bienestar emocional. Realiza 5 comidas al día y respeta los horarios. Sigue una dieta con ingredientes naturales, poco procesados, frescos y de temporada. Mantente hidratado durante la…