Seguramente habrás oído hablar de los beneficios del mindfulness y otras prácticas de meditación: reducción del estrés, gestión emocional, mayor concentración, aumento en bienestar, flotar a 2 cm del suelo (de acuerdo, ésta me la he inventado, pero es cierto que a veces llegas a sentirte tan a gustito que parece que flotas). Sin embargo,…
Uno de los objetivos del bienestar laboral es conseguir la autorrealización en el trabajo. Para tratar este concepto, no podemos olvidarnos de uno de los principales fundadores de la Psicología Humanística, Abraham Maslow. Una de las grandes afirmaciones de Maslow es la tendencia innata que el ser humano posee para potenciar su talento y sus…
Antes de escribir sobre la ira, recuerdo que es uno de los siete pecados capitales y busco a ver que nos dice internet al respecto. Encuentro 10 consejos: piensa antes de hablar, una vez que te tranquilices, expresa tu ira, haz un poco de ejercicio, tómate un tiempo para reflexionar, identifica posibles soluciones, recurre a…
Qué hacer cuando un adolescente sufre de ansiedad y depresión Si estas preocupado por un adolescente con ansiedad o depresión y no sabes que hacer, Fadi Haddad, psiquiatra y autor de Helping Kids in Crisis recomienda Hablar de cosas reales. Ir más allá de triunfos, horarios y obligaciones. Averigua que les preocupa por la noche…
Navego por la web leyendo blogs de adolescentes para estar al día sobre que interesa a nuestros hijos de estas edades. Resulta que citas subidas por ellos mismos sobre “ya no vivir en el pasado”, “la importancia del perdón”, “al comienzo fue lindo ahora es toda una tortura” no generan interés en las redes sociales,…
Una de las mayores limitaciones que tenemos las personas es el miedo. El miedo a infectarnos de COVID, el miedo a fracasar, el miedo a que se rían de nosotros, el miedo a no ser lo suficientemente buenos o a que alguien no nos quiera… Los miedos son reales, y están condicionados por la genética…
Cómo casi todo en la vida las cosas no son blancas o negras. Existe un continuo entre sentirse algo triste y padecer una depresión mayor. En el primer caso hay cosas que podemos aprender a hacer para su manejo. En el segundo es mejor contar con ayuda profesional que puede incluso requerir el apoyo de…
Articulo de: LaMenteEsMaravillosa ¿Qué es la vejez? ¿Qué tres fases de la vejez encontramos y qué las caracteriza? Según Orosa (2014), citado en un artículo de Martínez et al. (2018), la vejez es un concepto abstracto, considerado una etapa de la vida. En cambio, autores como María del Carmen Amaro (2016), la han considerado una construcción socio antropológica. A…
Articulo de: LaMenteEsMaravillosa La calidad de vida de las personas de la tercera edad, relacionada con el envejecimiento con éxito, está asociada a los factores externos que rodean al individuo. Así, en un envejecimiento saludable influye la historia vital, la genética, pero también el entorno. Así, hoy volvemos la mirada hacia ese lugar olvidado: la residencia de…
Articulo de: LaMenteEsMaravillosa En torno a los dos años, los niños entran en una etapa caracterizada por la oposición. Si tienes un pequeño de esta edad, probablemente le descubrirás diciéndote “no” a todo, desafiándote constantemente y expresándose con ira o llanto cuando no logra salirse con la suya. Estas conductas son propias de la autoafirmación, un…