Tenemos la suerte de poder participar en una comida en el Club Financiero Genova con Rasmus Hougaard del Copenhagen Business College que acaba de publicar con Harvard Business Review el libro The Mind of the Leader: How to Lead Yourself, Your people and Your Organization for Extraordinary Results. No podíamos desaprovechar el canal del blog…
Cuanto más me dedico a la formación y a garantizar la calidad de los programas de asistencia al empleado de Healthy Work, cuanto más ayuda como psicólogo clínico, como mentor o como coach, más me doy cuenta de la importancia de acompañar a quienes nos rodean. Si aceptamos (acertadamente) que no podemos nunca cambiar a…
Una de las cosas que más nos impide avanzar en la vida y más sufrimiento nos causa, es la diferencia que a veces existe entre la realidad y cómo pensamos que esta debería ser. Cuanto mayor es esta diferencia, cuanto mayor son las falsas expectativas, más infelices somos. ¡Cuánto tiempo gastamos idealizando las cosas y…
“It’s like a jungle out there it makes me wonder how I keep from going under” (Es cómo una jungla ahí fuera y me hace preguntarme cómo consigo no hundirme). Es una frase de una vieja canción en modo rap de Grandmaster Flash and the Furious Five que recuerdo a menudo, y ahora más que…
Todos sabemos lo que queremos: estar sanos física y emocionalmente. Lo difícil es, aun sabiendo cómo desarrollar hábitos sanos. En nuestro último blog hablamos de la necesidad de unir nuestros deseos y motivaciones generales a los cambios que queremos realizar en materia de bienestar. Así decíamos que si nos motiva el idealismo y ayudar a…
Qué difícil es la vida, pero gracias por contar con un Programa de Asistencia al Empleado. Y esta vez no me refiero a las crisis que de verdad importan, a perdidas de seres queridos, despidos del trabajo, hijos con problemas de drogas o comportamiento, enfermedades crónicas… No, no. Me refiero al día a día. Me…
Todos sabemos lo que queremos: estar sanos física y emocionalmente. Lo difícil es, aun sabiendo cómo desarrollar hábitos sanos, ponernos en ello. A todos nos cuesta levantarnos del sofá y hacer ejercicio, comernos la lechuga en lugar de la rosquilla o acostarnos pronto cuando hay algo interesante que leer o que ver en la televisión. …
La semana pasada hablé con un amigo que trabaja en una constructora. Curiosamente y debido a unas preguntas técnicas personales, salió el tema de las vigas maestras y me dio qué pensar. Me explico. Él me aleccionaba en que, si pensábamos hacer una modificación en casa, deberíamos respetar estas vigas. Para los que no sean…
Si lo pensamos tranquilamente, en la mayoría de los casos no son las grandes dificultades ni los desastres o las crisis importantes los que merman nuestras capacidades y nuestras relaciones. Son las pequeñas cosas que, desatendidas en el tiempo, sacan lo peor que llevamos dentro y hacen que nuestras relaciones fracasen. Pongo como ejemplo, el…
La rutina nos llena de obligaciones que hacen que nos estresemos muchas veces sin darnos cuenta. Si sigues estas pautas, es posible reducirlo para mejorar nuestra salud y bienestar emocional. Realiza 5 comidas al día y respeta los horarios. Sigue una dieta con ingredientes naturales, poco procesados, frescos y de temporada. Mantente hidratado durante la…